Plan de alimentación acorde al otoño
La propuesta de un Plan de alimentación invernal, tiene la finalidad de derribar el mito que tenemos presente "frente a la llegada del frío los alimentos deben ser más calóricos y su consecuencia el aumento en el peso corporal". Este mito
No dejes de lado a las frutas y verduras durante el otoño.
Sabemos que consumir frutas y verduras de estación es lo recomendable, pero en la época de otoño ¿cuáles son las de mayor disponibilidad?
A continuación te decimos cuales son las frutas y verduras de estación en estos meses y te
Alimentación saludable para el verano
En nuestra página tratamos de brindar apoyo con planes de alimentación, para lograr estrategias nutricionales que nos permitan mantener una vida saludable. Culmina un año y como siempre se abre siempre un espacio para que reflexionamos en cuanto a los
El desayuno: comida irremplazable en el día
Los cuatro tiempos de comida principales en el día son: desayuno, almuerzo, merienda y cena. El desayuno, a su vez, es uno de los más importantes, sin embargo en nuestra población y principalmente en las personas adultas, es uno de
Hábitos y organización para lograr un Plan de alimentación adecuado
Plan Semanal de Alimentación
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Es la época del año ideal para combinar todos los vegetales que nos gustan y crear ensaladas muy variadas, combinando la mayor cantidad de colores posibles en el plato. Sugerencias para los 7 días de la semana para asegurarnos
DIETA DASH (Dietary Approaches to Stop Hipertensión)
[ artículo supervisado por Dra. Susana Scarone ]
En la actualidad existen muchas dietas, las cuales
Alimentación: Plan Primaveral (día 7)
Sandwich vegetariano / Brochette de carne
Alimentación: Plan Primaveral (día 6)
Pizza Integral Casera / Ensalada César
Alimentación: Plan Primaveral (día 5)
Espaguetis con salsa de tomate y albahaca / Pescado a la plancha
Alimentación: Plan Primaveral (día 4)
Arroz Primavera / Pechuga de pollo al horno
Alimentación: Plan Primaveral (día 3)
Tortilla Vegegal cocida / Filetes a la Napolitana
Alimentación: Plan Primaveral (día 2)
Ensalada de pasta / Pescado arrollado
Alimentación: Plan Primaveral (día 1) + recetario
Zucchini a la milanesa / Pollo a la Cacerola / Crema de limón y más
Plan de alimentación (4ta semana)
Recordemos que un descenso ponderal del 5 al 10% del peso actual, permite reducir significativamente los riesgos cardiovasculares y metabólicos.
Martes
Desayuno y Merienda
Licuado de frutas y agua a elección
- Tostada de pan integral con
Plan de Alimentación (3ra.Semana)
Estimados lectores, publicamos un menú, con el objetivo de que planifiquen con antelación sus compras en función del mismo. El desayuno y la merienda en esta oportunidad no las detallaremos, ya que pueden optar por las presentadas en otras oportunidades.
Plan de alimentación (2da Semana)
Como lo han solicitado, continuamos ofreciéndoles diferentes opciones referentes al plan de alimentación, como una forma de apoyar un proyecto saludable para nuestro organismo.
Acido Úrico elevando en sangre (Tratamiento)
Habitualmente el nivel de acido úrico en sangre se mantiene dentro de las cifras normales, cuando esos valores superan el punto de corte establecido se considera que existe hiperuricemia. El exceso de ácido úrico puede predisponer al desarrollo de gota
Plan de alimentación (1ra.semana)
Para el verano consideramos de interés repasar diferentes planes de alimentación por eso se presentará semanalmente un menú que abarca toda la semana, y además recetas que hemos considerado prácticas. De todas formas si bien planteamos un plan de alimentación
Prescribing Food as a Specialty Drug
“The last time I looked in my textbook, the specific therapy for malnutrition is food.” That response was given by Jack Geiger, who helped create the community health center model in rural Mississippi in the 1960s. He had been challenged
Consejos y recetas útiles para estas fiestas
Navidad y fin de año, dos fechas importantes donde reinan los festejos y el compartir con la familia y amigos y la alegría.
Consejos para lograr una alimentación saludable
Para lograr un adecuado estilo de vida, es necesario organizar el plan de alimentación y realizar ejercicio físico. El resultado es una mejor calidad de vida en todos los aspectos.
¿Qué es el conteo de Hidratos de Carbono?
El conteo de hidratos de carbono (HC) se utiliza como una estrategia en el tratamiento nutricional de la diabetes, la misma consiste principalmente en contar la cantidad de HC que se consumen en los diferentes tiempos de comida.
Plan de alimentación para otoño e invierno
En esta entrega, proporcionaremos un plan de alimentación, dirigido a los niños, adolescentes y porque no adultos, que deben preparar su vianda. Es importante contar con los recipientes adecuados, en lo posible debe aislar la comida tanto del
Tabla de composición química de alimentos
A continuación les presentamos una tabla con la composición química de diferentes alimentos, donde se detallan los macronutrientes: Hidratos de carbono (HC), Proteínas y Lípidos. Las cantidades de los mismos se expresan en gramos cada 100g de alimento. Es importante
Pequeñas modificaciones, grandes cambios...
- Examina con cuidado las etiquetas de los productos que consumimos, dado que en determinadas oportunidades pensamos que un alimento es apto, y al analizar sus componentes nos encontramos que no es así. En la etiqueta se debe, detallar el contenido
Estrategias nutricionales para la enfermedad celíaca
Este artículo, tratamos la Enfermedad Celíaca (EC), con el fin de brindar diferentes recomendaciones prácticas y varias recetas, con el fin de alcanzar una dieta libre de gluten. La misma debe ser variada y atractiva para no ser monótono o
Fibra alimentaria: Definición e importancia desde el punto de vista Nutricional
"La fibra dietética es la parte comestible de las plantas o los carbohidratos análogos que son resistentes a la digestión y absorción en el intestino delgado humano con la fermentación completa o parcial en el intestino grueso. La fibra dietética
Nutrición en el ejercicio físico y consejos de un maratonista
En esta entrega proporcionamos las exigencias a tener en cuenta en cuanto a las necesidades calóricas para aquellos pacientes que realizan una actividad fìsica regular o competitiva.
Por ello este artículo lo fraccionamos para abarcar ese ítem y luego los consejos
Estrategias y recetas para una alimentación sana en invierno
El invierno ya no va a ser un obstáculo para continuar con nuestra dieta.Por ello nos adelantamos a él y damos ideas, para que el frío no sea una limitación para continuar consumiendo alimentos saludables, bajos en calorías, grasas saturadas
